عشرة مشروبات ديتوكس يجب على كل عشاق فقدان الوزن تجربتها

 مدة القراءة 12 دقيقةا

اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكنه طويل بشكل محبط ويمكن أن يضر بصحتك الجسدية والعقلية أيضًا.

إليك عشرة مشروبات للتخلص من السموم يمكن أن تساعد في تحقيق هدفك في إنقاص الوزن. أيضا ، يمكنك صنع هذه المشروبات في المنزل.

شاي اخضر و ليمون

شاي اخضر و ليمون

يمكن لمشروب ساخن من الشاي الأخضر والليمون أن يفيد في برنامج إنقاص الوزن. ويمكن تحضير هذا المشروب المغذي في المنزل بكوب واحد من الماء وكيس شاي أخضر وربع حبة ليمون.

اغلي الماء في مقلاة وأضف كيس الشاي إليه. اتركي أوراق الشاي تغلي قبل إضافة عصير الليمون واشربها وهي ساخنة. يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي لها تأثير مضاد للسمنة ، كما أن بوليفينول الليمون الموجود في قشر الليمون له خصائص تخفف الوزن.

العسل والليمون والزنجبيل

العسل والليمون والزنجبيل

لها طعم حلو على الرغم من وجود الزنجبيل. خذ 1 ملعقة صغيرة من العسل ونصف جزء من الليمون ونصف بوصة من جذر الزنجبيل التي تحتاج إلى سحقها قبل إضافتها إلى الماء.

 اخلطي المكونات في كوب من الماء لكن لا داعي لغلي الماء. ما عليك سوى خلط المكونات في الماء الدافئ وتقليب الخليط وشربه وهو لا يزال دافئًا. وجدت دراسة في جامعة ولاية سان دييغو أن العسل يمكن أن يقلل الوزن المكتسب بسبب السمنة.

ماء الليمون والخيار للتخلص من السموم

ماء الليمون والخيار 

الخيار مفيد لفقدان الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء ، وقد أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي منخفض الكثافة للطاقة يمكن أن يسرع من معدل فقدان الوزن ويساعد في إدارة وزن الجسم. أيضا ، الخيار يجعل مشروب التخلص من السموم عند مزجه مع عصير الليمون.

نأخذ خيارًا طازجًا ونقطعه إلى شرائح. الآن خذ عصير الليمون وقطعه إلى قطع صغيرة. ضعي الخيار والليمون في وعاء مملوء بالماء. أضف أيضًا القليل من أوراق النعناع ورشة ملح إلى الخليط. اتركه لفترة حتى تمتزج المكونات واشربه طوال اليوم.

أناناس ليموناضة

أناناس ليموناضة

تبدو لذيذة ومغذية لأنها تحتوي على الأناناس والليمون وشراب القيقب والفلفل الحار ورشة ملح. الأناناس له خصائص يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

أنت بحاجة إلى أناناس مفروم لصنع عصيره. أنت بحاجة إلى كوب من عصير الأناناس لهذا المشروب.

 اعصري ليمونة واحدة في العصير وأضيفي ملعقة صغيرة من شراب القيقب إليها. حسب الذوق ، تحتاج إلى إضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار ورشة ملح إلى العصير. وشربها طازجة.

عصير برتقال و جزر

عصير برتقال و جزر

الجزر غني بالبيتا كاروتين ومليء بالألياف والبرتقال غني بفيتامين سي وهذا العصير له قوة كلاهما.

 تزيد الألياف من الشعور بالشبع مما يقلل من آلام الجوع ويمكن أن يساعد الاستهلاك الكافي لفيتامين C في أكسدة ما يصل إلى 30٪ من الدهون بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.

تحتاج إلى جزرة وبرتقالة لصنع العصير. قطعي الجزر إلى شرائح وقشري البرتقالة ودعيه يدور في محضر الطعام.

 أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى العصير لتحسين الطعم. أيضا ، ضعي القليل من أوراق الكزبرة في المشروب وأضيفي إليه القليل من الماء. 

اشربه باردًا عن طريق إضافة بعض مكعبات الثلج إلى العصير.

عصير الشمندر (الباربا)  والنعناع

عصير الشمندر (الباربا)  والنعناع

يتميز الشمندر (الباربا) بأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والألياف مفيد لفقدان الوزن حيث يساعد في التحكم في الشهية عن طريق زيادة الشبع. أيضا ، هذا المشروب مطهر رائع للكبد. ومن الأسهل القيام به.

خذ حبة شمندر واسحب عصيرها عن طريق تدوير قطعها في الخلاط. أضف أيضًا بعض أوراق النعناع ورشة ملح إلى العصير ولفه مرة أخرى. العصير جاهز ويجب أن تشربه طازجًا.

ماء الديتوكس بالفراولة والقرفة

ماء الديتوكس بالفراولة والقرفة

تحتوي الفراولة على حمض إيلاجيك الذي وجد أنه يساعد في تقليل السمنة والمضاعفات ذات الصلة في التجارب السريرية. كما أنه يقدم مشروبًا لذيذًا. 

تحتاج 7-8 حبات فراولة لصنع كوب من العصير المغذي. أضيفي 1 عود قرفة وبضع أوراق نعناع مع الفراولة. املأ البرطمان بالماء وضعه في الثلاجة طوال الليل. ويستهلك هذا المشروب المنعش باردا.

عصير فواكه وجزر

عصير فواكه وجزر

سيكون من الأنسب تسميتها مجموعة من التغذية لأنها تحتوي على جميع المعادن والبروتينات والألياف الأساسية. كما أنه يحتوي على السكر الطبيعي الذي يعزز النكهة دون إضافة الجلوكوز غير الضروري للجسم. ويسمح للمستخدمين باختيار الفاكهة التي يحبونها أكثر.

قطّع جزرًا طازجًا مع اختيارك من الفواكه بما في ذلك العنب البري والبرقوق والفراولة والتفاح والزبيب والجريب فروت. نلف الجزر بالفاكهة في محضر الطعام لعمل العصير. أخيرًا ، أضف القليل من الفلفل الأسود ورشة ملح إلى المشروب.

مشروب التخلص من السموم من اللبن

نعناع و اللبن

الزبادي مفيد لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء لاحتوائه على البروبيوتيك الطبيعي. يتحكم استهلاكه في الشهية ويحسن الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. أيضا ، يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل.

خذ كوبًا من اللبن وابدأ في تحضير المكونات الأخرى. تحتاج أوراق نعناع وكزبرة مفرومة وشرائح جزر رفيعة (نصف قطعة) ومسحوق بذور الكمون المحمص. اخلطي جميع المكونات في برطمان وقلبيها جيدًا. أضف الماء ورشة ملح حسب الرغبة.

عصير الطماطم والكراث والخيار

عصير الطماطم والكراث والخيار

تم العثور على عصير الطماطم ليكون مفيدًا جدًا في تقليل الوزن. يحتوي على مادة الليكوبين التي يمكن أن تساعد في عملية إنقاص الوزن. ويمكنك صنع عصير طماطم لذيذًا عن طريق مزجه مع الكراث والخيار.

 خذ حبة طماطم واحدة وخيار وعصا كراث وبضع أوراق نعناع وقم بتدوير جميع المكونات في معالج الطعام لعمل العصير.

أيضا ، يمكنك تناول مشروب التخلص من السموم كل يوم. ولكن يجب أن تستمر في برنامج إنقاص الوزن بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية. سوف تساعد مشروبات التخلص من السموم في جهودك لفقدان الوزن.

إخلاء المسؤولية: لا يوجد دليل علمي يدعم الادعاءات المقدمة بخصوص مشروبات التخلص من السموم ولهذا السبب ، يُنصح المستخدمون بتوخي الحذر بشأن عيوب المكونات.