تم استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية الخاصة مثل الفيتامينات لعدة قرون لتهدئة الأمراض وعلاجها.
 |
| هل يمكن أن تكون الأعشاب والمكملات مفيدة لصحتك؟ |
منذ فترة طويلة لخصائصها العلاجية المفترضة والأعشاب والفيتامينات وأنواع أخرى من المكملات الغذائية تم تجربتها في جميع أنحاء العالم - وما زالت تحظى بشعبية حتى اليوم. ولكن هل إضافة الأعشاب والمكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي مفيد حقًا؟ ابحث على الإنترنت لمعرفة المزيد حول الفوائد المحتملة لتناول الأعشاب والمكملات الغذائية.
يمكن أن تأتي المكملات العشبية في أشكال عديدة ، من الزيوت إلى الأزهار إلى البذور والجذور. بينما يقدم كل منها خصائصه الفريدة ، يمكن أن تكون بعض الأعشاب والمكملات أفضل لصحتك من غيرها. إذا كنت تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق تجربة هذه المنتجات ، فابحث على الإنترنت لاكتشاف كيف يمكن للأعشاب والفيتامينات والمكملات الأخرى أن تساعد في صحتك.
قد يقدم شاي الأعشاب عددًا من الفوائد
إحدى الطرق التي يمكن أن تكون الأعشاب مفيدة من خلالها هي احتسائها في شاي عشبي. يمكن بسهولة غلي الأعشاب المختلفة أو تخميرها أو نقعها ، مما يسمح لك بشرب كوب من السائل لجني الامتيازات المحتملة.
هناك عدد من الأنواع المختلفة من شاي الأعشاب التي تم استخدامها لسنوات عديدة. وهي :
- إشنسا: إشنسا نبات مزهر يتحول عادة إلى شاي مزهر. تم استخدامه من قبل الأمريكيين الأصليين ، ويستخدم اليوم لتهدئة المشكلات الصحية مثل التهاب الحلق واضطراب المعدة وحتى نزلات البرد.
- الجينسنغ: الجينسنغ ، الذي استخدم منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي ، هو نبات طبي غارق في صنع شاي عشبي. يستخدم بشكل شائع لتقليل الالتهاب وزيادة المناعة وزيادة مستويات الطاقة.
- الجنكة بيلوبا: الجنكة مشتق من شجرة كزبرة البئر ، وهي عشب آخر يستخدم منذ فترة طويلة في الطب الصيني التقليدي. يُعتقد أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية وغالبًا ما يستخدم لمجموعة من الأمراض.
بينما لا تزال الأبحاث تحاول تحديد مدى فاعلية شاي الأعشاب ، فإن التقاليد القديمة المتمثلة في احتساء المشروبات العشبية قد تعني أن هناك شيئًا يمكن قوله لفوائدها.
إذا كنت مهتمًا بتجربة شاي أعشاب لتهدئة أمراضك والحصول على فوائد صحية متزايدة ، فابحث على الإنترنت لمعرفة المزيد عن الأعشاب المختلفة التي تعمل جيدًا في هذا النموذج. يمكنك أيضًا البحث عن الأعشاب الأفضل للنتائج التي تبحث عنها.
مكملات الفيتامينات الصحيحة قد تعزز مناعتك
إن التأكد من حصولك على التوازن الصحيح للفيتامينات والمعادن من طعامك هو جزء أساسي من تناول الطعام الصحي. كل شخص يحتاج إلى فيتامينات معينة ، مثل فيتامينات أ ، ب ، د ، هـ - لكن نظامك الغذائي لا يوفر دائمًا الكمية الكاملة التي تحتاجها كل يوم. لذلك ، للتأكد من حصولك على ما يكفي من الفيتامينات ، يمكنك تناول مكملات الفيتامينات على شكل حبوب أو علكات أو حتى مساحيق.
والتركيز على مكملات فيتامين معينة يمكن أن يساعدك في تعزيز نظام المناعة في الجسم. إليك بعض الأشياء التي تريد التفكير في إضافتها ، وكلها يمكن أن محاربة الأمراض المحتملة:
- فيتامين ج: ربما يكون فيتامين سي أكبر نظام مناعي يعزز الفيتامين ، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى زيادة خطر إصابتك بالمرض. لا ينتج جسمك أو يخزن فيتامين سي بشكل طبيعي ، لذلك من المهم تناوله.
- فيتامين ب 6: يلعب فيتامين ب 6 دورًا رئيسيًا في دعم جهاز المناعة ، حيث يساعد في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجهاز المناعي. إنه نوع قد لا تحصل عليه من العديد من الأطعمة أيضًا ، لأنه يوجد بشكل أساسي في الخضار الخضراء والحمص وأسماك المياه الباردة.
- فيتامين (هـ): فيتامين (هـ) هو فيتامين قوي مليء بمضادات الأكسدة ، وهو لاعب حاسم في مساعدة نظام المناعة لديك على البقاء قويًا بما يكفي لمحاربة الأمراض المحتملة. يمكن أن يساعدك الحصول على إمداد ثابت من فيتامين (هـ) في الحفاظ على صحتك وتقليل إصابتك عندما تمرض.
أفضل طريقة للتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من هذه الفيتامينات هي تناول وجبات صحية وشاملة. و أنه من الأفضل للحصول على الفيتامينات عن طريق الغذاء الخاص بك وليس عن طريق المكملات الغذائية.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نقص الفيتامينات أو كنت تواجه مشكلة في الحصول على ما يكفي من الفيتامينات ، يمكن أن تساعدك المكملات. إنها بديل رائع لأولئك الذين قد يعانون من تناول الفيتامينات بشكل متوازن أو الذين قد يفتقرون إلى فيتامينات معينة. يمكنك البحث على الإنترنت للعثور على جميع أنواع مكملات الفيتامينات المختلفة ، من أنواع الفيتامينات الفردية إلى الخلطات المختلطة.
المكملات العشبية قد تساعد في القلق
إذا كنت مهتمًا باستخدام الأعشاب من أجل صحتك ، فهناك الكثير من الخيارات المختلفة لجميع أنواع الأمراض. ويمكن لعدد غير قليل من المكملات العشبية أن تقدم فوائد محتملة إذا كنت تعاني من القلق.
تتميز بعض الأعشاب بخصائص مهدئة ويمكن أن يكون لها تأثير مهدئ أو مهدئ عند تناولها. فيما يلي قائمة التي قد تساعد في شكل مكمل:
- البابونج: نبات مزهر يمكن أن يقدم فوائد سواء تم تناوله كشاي أو تناوله كمكمل غذائي ، يعتبر البابونج أحد أكثر أشكال الأدوية العشبية شيوعًا في جميع أنحاء العالم. ويمكن أن يساعد في تهدئة عدد من الأمراض ، من القلق إلى آلام المعدة إلى التهابات الجهاز التنفسي.
- الناردين: فاليريان ، نبات مزهر آخر ، يطلق عليه البعض "الفاليوم الطبيعي" بسبب قدرته على الهدوء. يمكن أن يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء وأقل قلقًا عند تناوله عن طريق الشاي ، وغالبًا ما يستخدم للقلق.
- الكركم: ينتمي الكركم إلى نفس عائلة الزنجبيل ، وغالبًا ما يستخدم في الطهي - لكن خصائصه الطبية تستحوذ على الكثير من الاهتمام. يعتقد أن الكركم له خصائص قوية مضادة للالتهابات ، ويمكن أن يعالج الكركم بأي شكل من الأشكال كل شيء من الالتهاب المزمن إلى الألم إلى القلق.
لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للمكملات العشبية المختلفة أن تساعدك في علاج القلق - أو غيره من المشاكل الصحية والأمراض - ابحث على الإنترنت. ستجد ثروة من المعلومات ، من المناقشات الطبية إلى الدراسات البحثية ، والتي يمكن أن تساعدك في اتخاذ قرار مستنير.
تأكد من مراعاة السلامة
قبل أن تبدأ في تجربة أي أعشاب أو فيتامينات أو مكملات من أي نوع ، من المهم أن تضع سلامتك في الاعتبار. بينما المكملات العشبية ، لا تتم مراقبتها تقريبًا مثل متوسط الوصفات الطبية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
نظرًا لأن المكملات ليست منظمة جيدًا أو خاضعة للمراقبة ، فمن المهم أخذ السلامة في الاعتبار. تؤكد إدارة الغذاء والدواء للمستهلكين فقط أن المكملات العشبية ستلبي معايير الجودة الخاصة بها ؛ لا يضمن أن هذه المكملات آمنة لتناولها. لذلك ، تأكد من إجراء بحث شامل والتحدث مع طبيبك للتأكد من أنك بخير لتناول المكملات الغذائية التي تفكر فيها.
0 تعليقات